Der Daumen ermüdet beim Barré: Warum und was hilft

Warum der Daumen beim Barré ermüdet

Der Daumen hinter dem Hals ist die Stütze für den Zeigefinger. Wer den Hals wie mit einer Zange umklammert, ermüdet zuerst am Daumen. Die häufigsten Ursachen sind:

• Zu viel Druck: Die Saiten klingen schon bei halber Kraft, aber du drückst mit allem, was du hast.
• Der Daumen steht zu hoch über dem Hals oder liegt flach, und die Last trägt die Fingermuskulatur statt des Armgewichts.
• Handgelenk und Schulter sind verspannt, und die Spannung wandert den Arm hinunter.
• Die Saiten liegen hoch über dem Hals: je höher, desto fester muss man drücken. Eine solche Gitarre sollte ein Gitarrenbauer ansehen.

Wohin der Daumen beim Barré gehört

Setze den Daumen hinter den Hals, etwa gegenüber von Zeige- oder Mittelfinger, mit dem Daumenballen und nicht flach. Halte den Ellbogen nah am Körper und senke den Hals nicht zu tief: So drückt das Armgewicht und nicht der Fingerdruck.

Lege den Zeigefinger nicht flach auf, sondern drehe ihn leicht auf die Seite, wo der Knochen näher liegt und weniger Druck nötig ist. Setze das Barré direkt hinter den Bundstab, nicht in die Mitte zwischen zwei Bünden.

Den minimalen Druck am F-Akkord finden

Greife den F-Akkord nach dem Diagramm unten und spiele die Saiten einzeln. Verringere den Druck nach und nach: Irgendwann fangen die Saiten an zu schnarren. Gehe wieder ein wenig fester. Das ist dein minimaler Arbeitsdruck, und so fest musst du drücken.

Eine Entlastungsübung

Müdigkeit am Anfang ist normal: Die Hand gewöhnt sich nach und nach, meist in Wochen kurzer, regelmäßiger Einheiten.

• Halte das Barré 3 Sekunden und lasse 3 Sekunden los, 10 Mal. Die Finger bleiben knapp über den Saiten.
• Wechsle den Akkord, zum Beispiel F und Em, und entspanne die Hand zwischen den Wechseln, statt das Barré auf Vorrat zu halten.
• Übe in kurzen Runden von 3-5 Minuten mit Pausen, nicht in einem langen Block.
• Schüttle die Hand alle paar Minuten aus.

Wann du aufhören solltest

Leichte Müdigkeit ist normal. Stechender Schmerz, Taubheit oder Kribbeln sind das Signal, aufzuhören und sich auszuruhen. Wenn es immer wieder auftritt, geh zum Arzt. Übe Barré nicht durch den Schmerz hindurch.

Lies auch: wie man Barré-Akkorde lernt, warum Barré nicht klappt, wie man den F-Akkord ohne Barré spielt und wie man die Gitarre richtig hält.