Устаёт большой палец при баррэ: почему и что делать

Почему при баррэ устаёт большой палец

Большой палец за грифом служит опорой для указательного. Если сжимать гриф как щипцами, он устаёт первым. Чаще всего причины такие:

• Слишком сильное нажатие: струны звенят и при половине усилия, а вы давите изо всех сил.
• Большой палец стоит слишком высоко над грифом или лежит плашмя, и нагрузка идёт на мышцы пальцев, а не на вес руки.
• Зажаты запястье и плечо: напряжение передаётся вниз по руке.
• Струны высоко над грифом: чем выше, тем сильнее надо нажимать. Такую гитару стоит показать мастеру.

Где держать большой палец при баррэ

Поставьте большой палец за грифом примерно напротив указательного или среднего, подушечкой, а не плашмя. Локоть держите ближе к корпусу, а гриф не опускайте слишком низко: так нажимает вес руки, а не сжатие пальцев.

Указательный палец кладите не плашмя, а чуть повернув ребром к грифу: на боковой стороне кость ближе, и давления нужно меньше. Ставьте баррэ вплотную к ладу, а не посередине между ладами.

Найдите минимальное давление на аккорде F

Поставьте аккорд F по схеме ниже и сыграйте струны по очереди. Постепенно ослабляйте нажим: в какой-то момент струны начнут дребезжать. Вернитесь чуть сильнее. Это ваше минимальное рабочее давление, и нажимать нужно именно так.

Упражнение на разгрузку

Усталость в начале нормальна: рука привыкает постепенно, обычно за недели коротких регулярных занятий.

• Поставьте баррэ на 3 секунды и отпустите на 3 секунды, 10 повторений. Пальцы при этом остаются над струнами.
• Меняйте аккорд, например F и Em, и расслабляйте руку между сменами, а не держите баррэ «про запас».
• Тренируйтесь короткими подходами по 3-5 минут с отдыхом, а не одним долгим.
• Раз в несколько минут встряхивайте кисть.

Когда нужно остановиться

Лёгкая усталость нормальна. Острая боль, онемение или покалывание - сигнал прекратить занятие и отдохнуть. Если это повторяется, обратитесь к врачу. Баррэ не стоит тренировать через боль.

Читайте также: как научиться играть баррэ, почему баррэ не получается, как играть аккорд F без баррэ и как правильно держать гитару.